田徑場分段計算：200 米至 10,000 米
田徑場分段計算：將配速換算成 200 米至 10,000 米的每圈及分段時間，包括 1500、3000、5000 米，方便間歇訓練。
調整
| 距離 |
|---|
按均速計算。以賽道距離為準；顯示時間已四捨五入。
快速對照：配速與跑步機速度
| 配速（min/km） | 跑步機（km/h） | 全馬 | 半馬 | 10K |
|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 17.1 | 2:27:41 | 1:13:50 | 35:00 |
| 3:45 | 16.0 | 2:38:14 | 1:19:07 | 37:30 |
| 4:00 | 15.0 | 2:48:47 | 1:24:23 | 40:00 |
| 4:15 | 14.1 | 2:59:20 | 1:29:40 | 42:30 |
| 4:30 | 13.3 | 3:09:53 | 1:34:56 | 45:00 |
| 4:45 | 12.6 | 3:20:26 | 1:40:13 | 47:30 |
| 5:00 | 12.0 | 3:30:59 | 1:45:29 | 50:00 |
| 5:30 | 10.9 | 3:52:04 | 1:56:02 | 55:00 |
| 6:00 | 10.0 | 4:13:10 | 2:06:35 | 1:00:00 |
| 6:30 | 9.2 | 4:34:16 | 2:17:08 | 1:05:00 |
| 7:00 | 8.6 | 4:55:22 | 2:27:41 | 1:10:00 |
主計算器嘅配速輸入向下取整至整秒顯示；比賽完成時間按精確目標配速計算。 跑步機設定可選「向上取整」（預設）或「四捨五入」，每格 0.1 km/h 或 mph。向上取整令換算設定不低於目標速度；四捨五入可能略快或略慢。實際配速受跑步機校準影響。 TrainingPeaks 嘅「目標配速」係課表加上你選擇嘅調整，顯示至 0.1 秒，唔係跑步機取整後嘅實際配速。時間及距離按目標配速估算。
計算 200、400、800、1,000 米時間。例如：4:00/km = 每 400 米 1:36。